COME PERDERE VELOCEMENTE IN ESTATE?

metodi efficaci per perdere peso velocemente

Non hai avuto il tempo di perdere peso entro l'estate? Non è un problema! Quindi perderemo peso in estate. Inoltre, tutte le circostanze contribuiscono a questo. Nella stagione calda perdere peso è molto più facile, più piacevole ed economico ! ! !

Perdere peso in estate è più facile!

1.Quindi, devi capire che "Madre Natura" stessa è dalla nostra parte. Con l'arrivo del calore, il nostro metabolismo accelera, in altre parole, il cibo viene elaborato in modo più efficiente e la probabilità di aumentare di peso diminuisce in modo significativo.

2.Nella maggior parte dei casi, i prezzi di frutta e verdura diminuiscono durante i mesi più caldi. Ciò significa che ora possiamo sostituire i contorni (pasta, cereali, riso) con frutta e verdura più sane. Arricchiranno il nostro corpo di vitamine e aiuteranno a perdere peso velocemente. Puoi anche mangiarne quante ne vuoi.

3.Il tempo in estate è chiaramente più piacevole che in inverno, il che significa che si dovrebbe porre maggiore enfasi sull'allenamento all'aperto. In generale, camminare per strada più che sedersi a casa. Cammina dopo il lavoro. Il tuo corpo ti ringrazierà per questo.

4.Tutti in spiaggia! Per un'ora di nuoto, una persona brucia 700-800 calorie ! ! È chiaro che non è necessario stabilire "record mondiali", ma è importante capire che il nuoto è una delle attività di perdita di peso più efficaci al mondo.

5.Assicurati di abbronzarti. Durante l'esposizione al sole, il nostro corpo sintetizza la vitamina D. La sua carenza può portare a malfunzionamenti nel corpo e disturbi metabolici.

6.Bevi molta acqua liscia. Accelera il metabolismo e rimuove le tossine dal corpo.

Esempio di menu estivo

Mattina

Riso con melanzane fritte, tè

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Frutta (più comunemente banane)

Pranzo

Insalata di verdure con olio vegetale (lattuga, ravanello, cipolla, uovo, cetriolo, pomodoro). Filetto di pollo con fagioli in scatola al pomodoro.

come perdere peso velocemente in estate

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Noci

Cena

Zuppa di verdure, yogurt, tè o succo di frutta. A volte puoi bere un bicchiere di vino la sera.

In generale, puoi scegliere il menu per te stesso. Puoi sostituire il pesce con il pollo e la frutta con gli snack può essere sostituito con le verdure. La cosa più importante è dimenticare il pane, la maionese, i prodotti a base di farina e altri prodotti "nocivi".

Perdere peso entro l'estate è elementare, l'importante è cambiare leggermente il tuo atteggiamento nei confronti della nutrizione.